Kasvissyöjän makaronilaatikko

15.12.2009
0 arviota
+ Lisää ainekset ostoslistaan (Foodie.fi)
Kasvissyöjän makaronilaatikko

Ainekset

4 annosta
1 5 dl makaronia
2 vettä, suolaa
3 1,5 dl tummaa soijarouhetta
4 1 sipuli
5 1 rkl öljyä
6 1 l soijajuomaa (soijamaitoa)
7 2 tl suolaa
8 musta- tai valkopippuria

Ravintoaineet

Annos Resepti
Hiilihydraatteja 62 g 248 g
Proteiinia 22 g 88 g
Rasvaa 11 g 43 g
Kuitua 9 g 36 g
Energiaa kJ 1 825 7301
Energiaa kcal 436 1745

Reseptitiedot

Ruokavalio Laktoositon, Maidoton, Munaton
Ruokalajit Pääruoat
Ruokatyypit Pastaruoat

Huom! Valmistettaessa ruokaa erityisruokavaliota noudattavalle kannattaa aina tarkistaa tuotteiden sopivuus pakkausmerkinnöistä.

Testattu toimivaksi

Ohjeet

Keitä makaronit kypsiksi pakkauksen ohjeen mukaan ja valuta ne. Pane soijarouheet likoamaan vesitilkkaan makaronien kypsyessä. Kuori ja hienonna sipuli ja ruskista se pannulla vähässä rasvassa. Valuta soijarouhe siivilässä. Sekoita makaronin joukkoon soijarouhe, suola ja pippuri. Levitä seos voideltuun vuokaan. Kaada joukkoon soijamaito. Kypsennä 200-asteisessa uunissa 50–60 minuuttia. Soijamaito kuohuu uunissa, joten valitse tarpeeksi tilava vuoka ja pane vuoan alle varmuuden vuoksi leivinpaperiarkki.

Teksti:
Kuvat: Timo Viljakainen ja Margareta Nygård
© SOK
+ Lisää ainekset ostoslistaan (Foodie.fi)
Arvioi artikkeli
Tervetuloa ostoksille
Ladataan kommentointia...

Anna arvio

1/5 5/5