Kasvispihvit, yrttikerma ja avokadosose

22.2.2007
0 arviota
+ Lisää ainekset ostoslistaan (Foodie.fi)
Kasvispihvit, yrttikerma ja avokadosose

Ruokaisat kasvispihvit maistuvat salaatin, yrttikerman ja avokadososeen kanssa.

Ainekset

4 annosta
1 4 isoa porkkanaa
2 1 pala lanttua tai 1 nauris
3 1 munakoiso
4 2 - 3 rkl öljyä
5 4 rkl vehnäjauhoja
6 2 munaa
7 0,5 tl suolaa
8 valkopippuria
Paistamiseen
1 öljyä
Yrttikerma
1 1 prk (1,5 dl) ranskankermaa
2 suolaa ja pippuria
3 1 - 2 rkl sitruunamehua
4 0,5 dl yrttisilppua
5 (1-2 valkosipulinkynttä puserrettuna)
Avokadosose
1 2 avokadoa
2 1 - 2 rkl sitruunamehua
3 suolaa ja mustapippuria

Ravintoaineet

Annos Resepti
Hiilihydraatteja 19 g 77 g
Proteiinia 8 g 33 g
Rasvaa 28 g 113 g
Kuitua 10 g 41 g
Energiaa kJ 1 528 6113
Energiaa kcal 365 1461

Reseptitiedot

Ruokalajit Pääruoat
Pääruoka-aine Kasvikset

Huom! Valmistettaessa ruokaa erityisruokavaliota noudattavalle kannattaa aina tarkistaa tuotteiden sopivuus pakkausmerkinnöistä.

Testattu toimivaksi

Ohjeet

Kuori ja paloittele porkkanat ja lanttu monitoimikoneeseen raakana ja jauha hienoksi. Viipaloi ja hauduta munakoisoviipaleet öljyssä paistinpannussa. Lisää viipaleet monitoimikoneeseen ja jauha vielä kerran. Lisää loput aineet ja jauha taas.

Valmista seoksesta molemmin puolin miedolla lämmöllä paistamalla ohukaispannussa pihvejä.

Sekoita yrttikerman ainekset.  Sekoita avokadosose.

© SOK
Avainsanat: pihvi porkkana
+ Lisää ainekset ostoslistaan (Foodie.fi)
Arvioi artikkeli
Tervetuloa ostoksille
Ladataan kommentointia...

Anna arvio

1/5 5/5