Kasvispasta

21.9.2015
0 arviota
+ Lisää ainekset ostoslistaan (Foodie.fi)
Kasvispasta

Munakoisopasta on hyvää ja ruokaisaa. Koristele annokset hienonnetulla basilikalla ja parmesaaniraasteella.

Ainekset

4 annosta
1 1 munakoiso
2 1 pieni sipuli
3 1 valkosipulinkynsi
4 2 rkl oliiviöljyä
5 10 vihreää oliivia
6 1 rkl kapriksia
7 1 prk (400 g) tomaattimurskaa
8 1 prk (200 g) paseerattua tomaattia
9 1 rkl sokeria
10 ripaus suolaa
11 ripaus rouhittua mustapippuria
Lisäksi
1 tuoretta basilikaa
2 parmesaaniraastetta

Ravintoaineet

Annos Resepti
Hiilihydraatteja 14 g 58 g
Proteiinia 2 g 6 g
Rasvaa 9 g 37 g
Kuitua 5 g 21 g
Energiaa kJ 630 2520
Energiaa kcal 150 602

Huom! Laskelmassa ei ole huomioitu: tuoretta basilikaa, parmesaaniraastetta

Reseptitiedot

Ruokavalio Kasvis
Ruokalajit Pääruoat
Ruokatyypit Pastaruoat
Pääruoka-aine Kasvikset
Makuja maailmalta Italialainen

Huom! Valmistettaessa ruokaa erityisruokavaliota noudattavalle kannattaa aina tarkistaa tuotteiden sopivuus pakkausmerkinnöistä.

Testattu toimivaksi

Ohjeet

Kuutioi munakoiso. Paahda kuivalla pannulla kauniin ruskeiksi. Kuori ja hienonna sipulit. Lisää pannulle öljy ja sipulit, vähennä lämpöä. Paista kasviksia hetki. Lisää oliivit, kaprikset, tomaattimurska, paseerattu tomaatti ja mausteet. Keitä 5–10 minuuttia. Tarjoa keitetyn pastan, hienonnetun basilikan ja parmesaaniraasteen kera.

Teksti:
Kuvat: Laura Riihelä
© SOK
Avainsanat: munakoiso pasta
+ Lisää ainekset ostoslistaan (Foodie.fi)
Arvioi artikkeli
Tervetuloa ostoksille

Anna arvio

1/5 5/5