Kasvis-fetawrapit

24.7.2005
0 arviota
+ Lisää ainekset ostoslistaan (Foodie.fi)
Kasvis-fetawrapit

Ainekset

4 annosta
1 8 vehnätortillaa
Täyte
1 1 punasipuli
2 10 herkkusientä
3 0,5 kesäkurpitsaa
4 1 keltainen paprika
5 2 rkl öljyä
6 0,5 tl suolaa
7 0,25 tl rouhittua mustapippuria
8 1 tl basilikaa
9 2 tomaattia
Lisäksi
1 2 dl guacamoledippiä
2 200 g fetajuustokuutioita
3 2 dl tacokastiketta
4 salaatinlehtiä

Ravintoaineet

Annos Resepti
Hiilihydraatteja 70 g 280 g
Proteiinia 20 g 81 g
Rasvaa 36 g 143 g
Kuitua 9 g 35 g
Energiaa kJ 2 875 11500
Energiaa kcal 687 2749

Reseptitiedot

Ruokalajit Pääruoat, Pikku- ja alkuruoat
Pääruoka-aine Kasvikset

Huom! Valmistettaessa ruokaa erityisruokavaliota noudattavalle kannattaa aina tarkistaa tuotteiden sopivuus pakkausmerkinnöistä.

Testattu toimivaksi

Ohjeet

Leikkaa punasipuli ja herkkusienet ohuiksi viipaleiksi. Suikaloi kesäkurpitsa ja paprika. Kuutioi tomaatti. Kuumenna öljy pannussa ja lisää ensin punasipuli- ja herkkusieniviipaleet. Paista, kunnes sienistä ovat nesteet haihtuneet. Lisää pannulle loput kasvikset ja kääntele niitä hetken aikaa. Mausta kasviseos. Levitä lämmitettyjen vehnätortillojen pinnalle ensin guacamoledippiä ja nosta sitten päälle salaatinlehtiä, kasvistäytettä, valutettuja fetakuutioita sekä tacokastiketta. Kääri tortillat rullalle ja nauti lämpiminä.0805

Teksti:
Kuvat: Timo Viljakainen
© SOK
+ Lisää ainekset ostoslistaan (Foodie.fi)
Arvioi artikkeli
Tervetuloa ostoksille

Anna arvio

1/5 5/5