Kasvikset hapanimeläkastikkeessa

21.7.2015
0 arviota
+ Lisää ainekset ostoslistaan (Foodie.fi)
Kasvikset hapanimeläkastikkeessa

Tee helppo ja herkullinen kasvisruoka pakastekasvissuikaleista. Kasvisten hapanimeläkastike saa makua muu muassa mangosta, chilistä ja inkivääristä. Kasvikset hapanimeläkastikkeessa maistuvat vaikkapa kanaruoan lisäkkeenä tai riisin kanssa kevyenä ateriana.

Ainekset

4 annosta
1 500 g pakastekasvissuikaleita
2 2 rkl öljyä
Kastike
1 1 prk (125 g) lasten mangososetta
2 0,5 dl soijakastiketta
3 2 hienonnettua valkosipulinkynttä
4 1 rkl hienonnettua inkivääriä
5 1 punainen chili
6 2 rkl fariinisokeria
7 2 rkl sitruunamehua
8 ripaus suolaa
9 ripaus mustapippuria
10 3 rkl auringonkukan siemeniä

Ravintoaineet

Annos Resepti
Hiilihydraatteja 20 g 81 g
Proteiinia 5 g 19 g
Rasvaa 12 g 50 g
Kuitua 5 g 19 g
Energiaa kJ 896 3586
Energiaa kcal 214 857

Reseptitiedot

Ruokavalio Kasvis
Ruokalajit Pääruoat, Lisäkkeet, Helpot & nopeat, Edullinen, Lounas
Pääruoka-aine Kasvikset
Makuja maailmalta Kiinalainen

Huom! Valmistettaessa ruokaa erityisruokavaliota noudattavalle kannattaa aina tarkistaa tuotteiden sopivuus pakkausmerkinnöistä.

Testattu toimivaksi

Ohjeet

Tee kastike. Kiehauta chilisilppu, valkosipuli ja inkivääri öljytilkassa. Lisää muut aineet. Keitä hetki. Pikapaista kasvikset parissa erässä vokissa. Yhdistä erät ja kääntele sekaan kastike. Mausta suolalla ja pippurilla. Kuumenna. Ripottele pinnalle kuivalla pannulla paahdetut siemenet.

Teksti:
Kuvat: Laura Riihelä
© SOK
Avainsanat: chili inkivääri mango
+ Lisää ainekset ostoslistaan (Foodie.fi)
Arvioi artikkeli
Tervetuloa ostoksille

Anna arvio

1/5 5/5