Kalaa ja currykastiketta

12.7.2006
0 arviota
+ Lisää ainekset ostoslistaan (Foodie.fi)
Kalaa ja currykastiketta

Ainekset

4 annosta
1 700 g lohta
2 1 rkl öljyä
3 1 tl suolaa
4 0,5 tl mustapippuria
Currykastike:
1 1 pussi currykastikejauhetta
2 1 omena

Ravintoaineet

Annos Resepti
Hiilihydraatteja 0 g 0 g
Proteiinia 33 g 131 g
Rasvaa 27 g 108 g
Kuitua 0 g 0 g
Energiaa kJ 1 555 6220
Energiaa kcal 372 1487

Reseptitiedot

Ruokalajit Pääruoat, Helpot & nopeat
Ruokatyypit Kalaruoat
Pääruoka-aine Kala

Huom! Valmistettaessa ruokaa erityisruokavaliota noudattavalle kannattaa aina tarkistaa tuotteiden sopivuus pakkausmerkinnöistä.

Testattu toimivaksi

Ohjeet

Leikkaa lohifileestä neljä palaa tai medaljonkia. Paista lohipalat pannulla keskilämmöllä 3-5 minuuttia kummaltakin puolelta. Mausta suolalla ja pippurilla. Valmista currykastike pakkauksen ohjeen mukaan. Raasta joukkoon omena ja tarjoile kastike paistetun lohen ja kasvisten kanssa.

Teksti:
Kuvat: Timo Viljakainen, Margareta Nygård
© SOK
Avainsanat: kala lohi lohifilee
+ Lisää ainekset ostoslistaan (Foodie.fi)
Arvioi artikkeli
Tervetuloa ostoksille

Anna arvio

1/5 5/5