Kahden kerroksen mämmismoothie

27.3.2017
0 arviota
+ Lisää ainekset ostoslistaan (Foodie.fi)
Kahden kerroksen mämmismoothie

Kahden kerroksen smoothie on hauska tapa hyödyntää ylijäänyt mämmi. Mämmin tosiystävä nauttii tätä smoothieta läpi vuoden!

Ainekset

2 annosta
Tumma osa
1 100 g mämmiä
2 1,5 dl soijavalmistetta ("jogurttia")
3 1 dl soijajuomaa
Vaalea osa
1 1 banaani
2 1,5 dl soijavalmistetta ("jogurttia")
3 1 dl soijajuomaa
4 1 tl vaniljasokeria tai ripaus jauhettua vanijlaa

Ravintoaineet

Annos Resepti
Hiilihydraatteja 52 g 103 g
Proteiinia 11 g 22 g
Rasvaa 3 g 6 g
Kuitua 5 g 10 g
Energiaa kJ 1 182 2364
Energiaa kcal 282 565

Reseptitiedot

Ruokavalio Laktoositon, Maidoton, Munaton, Kasvis, Vegaani
Ruokalajit Jälkiruoat
Pääruoka-aine Hedelmät

Huom! Valmistettaessa ruokaa erityisruokavaliota noudattavalle kannattaa aina tarkistaa tuotteiden sopivuus pakkausmerkinnöistä.

Testattu toimivaksi

Ohjeet

Soseuta mämmi, soijavalmiste ja soijajuoma kulhossa. Soseuta toisessa kulhossa banaani, soijavalmiste ja soijajuoma. Mausta vaniljalla. Ohenna tarvittaessa tilkalla soijajuomaa.

Kokoa smoothie lasiin siten, että valutat lasin eri reunoilta yhtä aikaa tummaa ja vaaleaa smoothieta.

Teksti:
Kuvat: Piia Arnould
© SOK
+ Lisää ainekset ostoslistaan (Foodie.fi)
Arvioi artikkeli
Tervetuloa ostoksille

Anna arvio

1/5 5/5