Helppo uunilohi

15.5.2009
1 arviota
+ Lisää ainekset ostoslistaan (Foodie.fi)
Helppo uunilohi

Ainekset

1 600 - 800 g lohi- tai kirjolohifileetä
2 1 rkl sitruunamehua
3 1 tl suolaa
4 mustapippuria
5 1 prk (400 g) valmista ateriakastiketta, esim. Tikka Masala

Ravintoaineet

Resepti
Hiilihydraatteja 25 g
Proteiinia 116 g
Rasvaa 105 g
Kuitua 7 g
Energiaa kJ 6306
Energiaa kcal 1507

Reseptitiedot

Ruokalajit Pääruoat, Helpot & nopeat
Pääruoka-aine Kala

Huom! Valmistettaessa ruokaa erityisruokavaliota noudattavalle kannattaa aina tarkistaa tuotteiden sopivuus pakkausmerkinnöistä.

Testattu toimivaksi

Ohjeet

Pane kalafilee uunivuokaan. Pirskottele pinnalle sitruunamehua ja sirottele päälle kevyesti suolaa ja pippuria. Levitä päälle kastike. Kypsennä 200-asteisessa uunissa noin puoli tuntia. Sirottele pinnalle hienonnettu tilliä tai ruohosipulia. Tarjoa lisänä riisiä tai kuskusia ja salaattia.

Teksti:
Kuvat: Timo Viljakainen ja Margareta Nygård
© SOK
Avainsanat: lohi lohifilee uunilohi
+ Lisää ainekset ostoslistaan (Foodie.fi)
Arvioi artikkeli
Tervetuloa ostoksille

Anna arvio

1/5 5/5