Helppo lohivokki

20.12.2008
0 arviota
+ Lisää ainekset ostoslistaan (Foodie.fi)
Helppo lohivokki

Ainekset

4 annosta
1 300 g lohikuutioita (esim. pakaste)
2 450 g (1 pussi) pakastewokkivihanneksia
3 1 - 2 rkl öljyä
4 2 - 3 rkl mietoa currytahnaa
5 1 rkl soijakastiketta
6 1 rkl hunajaa
7 2 dl kookosmaitoa
8 persiljaa tai tuoretta korianteria

Ravintoaineet

Annos Resepti
Hiilihydraatteja 12 g 46 g
Proteiinia 18 g 70 g
Rasvaa 24 g 98 g
Kuitua 2 g 10 g
Energiaa kJ 1 401 5604
Energiaa kcal 335 1339

Reseptitiedot

Ruokavalio Laktoositon, Maidoton, Munaton
Ruokalajit Pääruoat
Pääruoka-aine Kala

Huom! Valmistettaessa ruokaa erityisruokavaliota noudattavalle kannattaa aina tarkistaa tuotteiden sopivuus pakkausmerkinnöistä.

Testattu toimivaksi

Ohjeet

Kuumenna öljy vokissa tai paistokasarissa. Lisää lohikuutiot, kääntele niitä pannussa muutama minuutti. Lisää vihannekset ja sekoittele aineksia pannussa varovasti muutama minuutti. Lisää mausteet ja kookosmaito. Kääntele ainekset varovasti sekaisin ja kuumenna muutama minuutti eli kunnes kala on kypsää. Sirottele pinnalle hienonnettua persiljaa tai korianteria. Tarjoa lisänä riisiä tai nuudeleita.

Teksti:
Kuvat: Timo Viljakainen ja Margareta Nygård
© SOK
+ Lisää ainekset ostoslistaan (Foodie.fi)
Arvioi artikkeli
Tervetuloa ostoksille

Anna arvio

1/5 5/5