Helppo lohikiusaus

21.7.2015
16 arviota
+ Lisää ainekset ostoslistaan (Foodie.fi)
Helppo lohikiusaus

Suikaloidut kasvikset ja valmiiksi viipaloitu lohi ovat kiireisen kokin pelastus. Helppo ja maukas lohikiusaus maistuu raikkaan salaatin tai hölskytyskurkkujen kanssa.

Ainekset

6 annosta
1 1 kg pakasteperuna-sipulisekoitusta
2 300 g kylmäsavulohiviipaletta
3 1 dl silputtua tilliä
4 2 dl kermaa
5 250 g ruokasulatejuustoa (Koskenlaskija)
6 1 tl suolaa
7 0,5 tl mustapippuria

Ravintoaineet

Annos Resepti
Hiilihydraatteja 26 g 157 g
Proteiinia 20 g 121 g
Rasvaa 30 g 178 g
Kuitua 2 g 11 g
Energiaa kJ 1 899 11394
Energiaa kcal 454 2723

Reseptitiedot

Ruokavalio Gluteeniton
Ruokalajit Pääruoat, Helpot & nopeat
Pääruoka-aine Kala
Makuja maailmalta Suomalainen

Huom! Valmistettaessa ruokaa erityisruokavaliota noudattavalle kannattaa aina tarkistaa tuotteiden sopivuus pakkausmerkinnöistä.

Testattu toimivaksi

Ohjeet

Pane voideltuun uunivuokaan kerroksittain peruna-sipulisekoitusta, suikaloitua lohta, tillisilppua ja mausteita. Sekoita kerma sulatejuustoon. Kaada seos uunivuokaan. Kypsennä 225-asteisessa uunissa noin 50 minuuttia. Tarjoa lisäksi raikasta salaattia tai hölskytyskurkkuja.

Teksti:
Kuvat: Laura Riihelä
© SOK
+ Lisää ainekset ostoslistaan (Foodie.fi)
Arvioi artikkeli
Tervetuloa ostoksille

Anna arvio

1/5 5/5