Hedelmäsmoothie ja granola

20.2.2015
2 arviota
+ Lisää ainekset ostoslistaan (Foodie.fi)
Hedelmäsmoothie ja granola

Granola tekee smoothiejuomasta kauniin ja tuo siihen mantelin makua. Katso hedelmäsmoothien ohje! Sekoita ja kuumenna granolan ainekset pannulla tai kattilassa, ripottele jäähtynyt granola smoothien päälle.

Ainekset

2 annosta
1 1 mango
2 1 kiivi
3 2 dl appelsiinimehua
Granola
1 0,5 dl mantelirouhetta
2 0,5 dl kaurahiutaleita
3 1 rkl voita
4 1 rkl fariinisokeria

Ravintoaineet

Annos Resepti
Hiilihydraatteja 38 g 76 g
Proteiinia 6 g 12 g
Rasvaa 14 g 28 g
Kuitua 6 g 11 g
Energiaa kJ 1 299 2598
Energiaa kcal 310 621

Reseptitiedot

Ruokavalio Gluteeniton, Kasvis
Ruokalajit Aamu-, väli- ja iltapalat, Helpot & nopeat, Edullinen, Brunssi
Ruokatyypit Juomat
Pääruoka-aine Hedelmät

Huom! Valmistettaessa ruokaa erityisruokavaliota noudattavalle kannattaa aina tarkistaa tuotteiden sopivuus pakkausmerkinnöistä.

Testattu toimivaksi

Ohjeet

Kuori ja paloittele mango ja kiivi tehosekoittimeen tai tee juoma sauvasekoittimella kannussa. Lisää mehu ja pyöräytä sileäksi. Pane mantelirouhe, kaurahiutaleet, voi ja fariinisokeri pieneen kattilaan tai paistinpannulle. Kuumenna, kunnes seos paahtuu hieman. Anna jäähtyä. Ripottele granola smoothien päälle.

Teksti:
Kuvat: Laura Riihelä
© SOK
+ Lisää ainekset ostoslistaan (Foodie.fi)
Arvioi artikkeli
Tervetuloa ostoksille
Ladataan kommentointia...

Anna arvio

1/5 5/5