Hedelmäiset kanasämpylät

27.4.2011
0 arviota
+ Lisää ainekset ostoslistaan (Foodie.fi)
Hedelmäiset kanasämpylät

Broileri, chilikastike, mango ja tuoreet yrtit tekevät eväs- tai lounasleivästä herkullisen. Lisää joukkoon itse sekoitettavaa currymajoneesia.

Ainekset

4 annosta
1 4 sämpylää
2 1 paketti (250 g) kypsiä broilerin rintafileitä
3 1 dl makeaa chilikastiketta
4 8 palaa säilykemangoa
5 tuoretta basilikaa tai korianteria
6 1 rkl öljyä paistamiseen
Currymajoneesi
1 1 dl valmista majoneesia
2 1 tl currya

Ravintoaineet

Annos Resepti
Hiilihydraatteja 32 g 126 g
Proteiinia 19 g 76 g
Rasvaa 14 g 56 g
Kuitua 3 g 13 g
Energiaa kJ 1 383 5532
Energiaa kcal 330 1322

Reseptitiedot

Ruokalajit Pikku- ja alkuruoat, Aamu-, väli- ja iltapalat, Helpot & nopeat
Pääruoka-aine Broileri ja kalkkuna

Huom! Valmistettaessa ruokaa erityisruokavaliota noudattavalle kannattaa aina tarkistaa tuotteiden sopivuus pakkausmerkinnöistä.

Testattu toimivaksi

Ohjeet

Halkaise sämpylät niin, että kansi jää hieman alaosaan kiinni. Leikkaa kypsät broilerinfileet ohuemmiksi viipaleiksi. Levitä sämpylöiden väliin makea chilikastike ja broilerinfileet. Leikkaa mango paloiksi ja lisää ne sämpylöiden väliin. Lisää mausteeksi yrttejä. Paina leipien kannet täytteen päälle.Grillaa leivät öljyssä joko parilapannussa tai voileipägrillissä. Myös vohveliraudalla voit pariloida. Mausta majoneesi currylla. Kiedo leipien ympärille pala voipaperia. Tarjoa currymajoneesin ja rapean salaatin kanssa.

Teksti:
Kuvat: Timo Viljakainen ja Reeta Viljakainen
© SOK
+ Lisää ainekset ostoslistaan (Foodie.fi)
Arvioi artikkeli
Tervetuloa ostoksille

Anna arvio

1/5 5/5