Hedelmäinen hapanimeläkana

20.1.2011
0 arviota
+ Lisää ainekset ostoslistaan (Foodie.fi)
Hedelmäinen hapanimeläkana

Ainekset

4 annosta
1 450 g broilerin fileesuikaleita
2 2 rkl öljyä
3 1 iso porkkana
4 1 vihreä ja punainen paprika
5 1 omena
6 ripaus suolaa
7 ripaus rouhittua mustapippuria
8 1 prk (400 g) sweet& sour -ateriakastiketta
9 1 prk (227/140 g) pieniä ananaspaloja
10 Lisäksi riisiä

Ravintoaineet

Annos Resepti
Hiilihydraatteja 21 g 83 g
Proteiinia 28 g 113 g
Rasvaa 15 g 60 g
Kuitua 6 g 22 g
Energiaa kJ 1 401 5604
Energiaa kcal 335 1339

Reseptitiedot

Ruokavalio Munaton
Ruokalajit Pääruoat, Helpot & nopeat
Pääruoka-aine Broileri ja kalkkuna

Huom! Valmistettaessa ruokaa erityisruokavaliota noudattavalle kannattaa aina tarkistaa tuotteiden sopivuus pakkausmerkinnöistä.

Testattu toimivaksi

Ohjeet

Ruskista broilerisuikaleet öljyssä pannulla. Kuori ja suikaloi porkkana. Halkaise paprikat ja omena. Poista kannat ja siemenet. Suikaloi paprikat ja omena. Lisää pannulle porkkanat ja anna pehmentyä hetken aikaa. Mausta suolalla ja pippurilla.Lisää joukkoon ateriakastike ja anna kiehua miedolla lämmöllä 5 minuuttia. Lisää joukkoon paprika- ja omenasuikaleet ja ananaspalat liemineen. Anna kiehua vielä muutama minuutti. Tarjoile kastikkeen lisänä riisiä.

Teksti:
Kuvat: Timo Viljakainen ja Reeta Viljakainen
© SOK
+ Lisää ainekset ostoslistaan (Foodie.fi)
Arvioi artikkeli
Tervetuloa ostoksille
Ladataan kommentointia...

Anna arvio

1/5 5/5