Hedelmäinen broileririsotto

1.3.2007
0 arviota
+ Lisää ainekset ostoslistaan (Foodie.fi)
Hedelmäinen broileririsotto

Ainekset

6 annosta
1 450 g hunajamarinoituja broilerinsuikaleita
2 1 rkl öljyä
3 2 sipulia
4 1 valkosipulinkynsi
5 4 dl basmatiriisiä
6 7 dl vettä
7 1 kanaliemikuutio
8 1 dl rusinoita
9 200 g kuivattuja aprikooseja
10 0,5 - 1 tl suolaa
11 3 rkl hienonnettua persiljaa

Ravintoaineet

Annos Resepti
Hiilihydraatteja 56 g 338 g
Proteiinia 20 g 122 g
Rasvaa 10 g 61 g
Kuitua 3 g 17 g
Energiaa kJ 1 691 10146
Energiaa kcal 404 2425

Reseptitiedot

Ruokavalio Laktoositon, Maidoton, Munaton
Ruokalajit Pääruoat
Ruokatyypit Risotot
Pääruoka-aine Broileri ja kalkkuna

Huom! Valmistettaessa ruokaa erityisruokavaliota noudattavalle kannattaa aina tarkistaa tuotteiden sopivuus pakkausmerkinnöistä.

Testattu toimivaksi

Ohjeet

Ruskista broilerisuikaleet pannulla. Kuullota hienonnetut sipulit ja valkosipulinkynsi laidallisessa pannussa tai vokissa. Lisää riisi ja sekoittele hetken aikaa, kunnes jyvät alkavat muuttua läpikuultaviksi. Lisää vesi ja liemikuutio. Anna riisin kypsyä miedolla lämmöllä 10 minuuttia. Lisää ruskistetut broilerisuikaleet, pieniksi paloitellut aprikoosit ja rusinat.Mausta seos suolalla. Anna hautua kannen alla 5 minuuttia. Lisää hienonnettu persilja. Tarkista maku.

© SOK
+ Lisää ainekset ostoslistaan (Foodie.fi)
Arvioi artikkeli
Tervetuloa ostoksille

Anna arvio

1/5 5/5