Hedelmä-broilerikastike

31.10.2006
0 arviota
+ Lisää ainekset ostoslistaan (Foodie.fi)
Hedelmä-broilerikastike

Ainekset

4 annosta
1 300 g broilerin rintafileetä
2 1 tl broilerimausteseosta
3 1 dl appelsiinimarmeladia
4 1 rkl soijakastiketta
5 1 rkl juoksevaa hunajaa
6 3 - 4 dl kanalientä
7 2 - 3 tummaa luumua
8 2 rkl maissijauhoja

Ravintoaineet

Annos Resepti
Hiilihydraatteja 23 g 92 g
Proteiinia 18 g 73 g
Rasvaa 2 g 7 g
Kuitua 0 g 2 g
Energiaa kJ 775 3099
Energiaa kcal 185 741

Reseptitiedot

Ruokavalio Laktoositon, Maidoton, Munaton
Ruokalajit Pääruoat
Ruokatyypit Kastikkeet
Pääruoka-aine Broileri ja kalkkuna

Huom! Valmistettaessa ruokaa erityisruokavaliota noudattavalle kannattaa aina tarkistaa tuotteiden sopivuus pakkausmerkinnöistä.

Testattu toimivaksi

Ohjeet

Hiero broilerinfileet mausteseoksella ja sekoita muovipussiin appelsiinimarmeladi, soijakastike ja juokseva hunaja. Pane fileet pussiin ja anna maustua huoneenlämmössä noin puolen tunnin ajan. Ota fileet pussista ja kumoa mausteseos mahdollisimman tarkasti kattilaan.

Leikkaa fileet suikaleiksi ja lisää ne kattilaan kanaliemen kanssa. Anna seoksen kiehua 4-5 minuuttia, kunnes broileri on kypsää. Paloittele luumut ja lisää ne kastikkeeseen.

Suurusta kastike vesitilkkaan sekoitetulla maissijauholla ja anna kastikkeen kiehua vielä muutaman minuutin ajan. Tarjoa esimerkiksi kasvisliemessä keitetyn basmatiriisin kanssa.

© SOK
+ Lisää ainekset ostoslistaan (Foodie.fi)
Arvioi artikkeli
Tervetuloa ostoksille
Ladataan kommentointia...

Anna arvio

1/5 5/5