Härkisfalafelit

24.8.2016
5 arviota
+ Lisää ainekset ostoslistaan (Foodie.fi)
Härkisfalafelit

Ainekset

4 annosta
1 1 paketti (250 g) härkäpapuvalmistetta (Härkis)
2 1 pieni sipuli
3 1 - 2 valkosipulinkynttä
4 0,5 ruukkua silputtua persiljaa tai korianteria
5 1 - 2 rkl sitruunamehua
6 1 tl juustokuminaa
7 0,75 tl suolaa
8 0,25 tl chilijauhetta
9 öljyä paistamiseen

Ravintoaineet

Annos Resepti
Hiilihydraatteja 1 g 3 g
Proteiinia 0 g 1 g
Rasvaa 0 g 0 g
Kuitua 0 g 1 g
Energiaa kJ 16 62
Energiaa kcal 4 15

Huom! Laskelmassa ei ole huomioitu: (250 g) härkäpapuvalmistetta (Härkis), öljyä paistamiseen

Reseptitiedot

Ruokavalio Laktoositon, Maidoton, Munaton, Kasvis, Vegaani
Ruokalajit Pääruoat, Pikku- ja alkuruoat, Helpot & nopeat, Lounas
Pääruoka-aine Kasvikset

Huom! Valmistettaessa ruokaa erityisruokavaliota noudattavalle kannattaa aina tarkistaa tuotteiden sopivuus pakkausmerkinnöistä.

Testattu toimivaksi

Ohjeet

Valmista mureketaikina. Kuori ja hienonna sipuli ja valkosipulinkynnet. Mittaa kaikki ainekset monitoimikoneen kulhoon tai tehosekoittimeen ja sekoita tasaiseksi. Soseutus onnistuu myös sauvasekoittimella kulhossa.
Muotoile massasta kostutetuin käsin pullia. Annoksesta tulee noin 12-15 pullaa tai 8-10 pihviä.
Paista pullat öljyssä kauniin ruskeiksi.
Tarjoa tsatsikin tai mintulla maustetun turkkilaisen jogurtin kanssa. Voit tarjota pullia myös pitaleipien täytteenä.

Teksti:
Kuvat: Tiina Rantanen
© SOK
+ Lisää ainekset ostoslistaan (Foodie.fi)
Arvioi artikkeli
Tervetuloa ostoksille

Anna arvio

1/5 5/5