Grillattu keittobanaani

16.6.2016
0 arviota
+ Lisää ainekset ostoslistaan (Foodie.fi)
Grillattu keittobanaani

Ainekset

4 annosta
1 4 keltaista keittobanaania
Lisäksi
1 0,5 dl oliiviöljyä
2 0,5 sitruunan raastettu kuori
3 2 rkl silputtua, tuoretta korianteria
4 0,5 tl suolaa
5 ripaus mustapippuria

Ravintoaineet

Annos Resepti
Hiilihydraatteja 28 g 110 g
Proteiinia 2 g 6 g
Rasvaa 12 g 47 g
Kuitua 3 g 11 g
Energiaa kJ 941 3763
Energiaa kcal 225 899

Reseptitiedot

Ruokavalio Laktoositon, Maidoton, Munaton, Kasvis, Vegaani
Ruokalajit Lisäkkeet
Pääruoka-aine Hedelmät

Huom! Valmistettaessa ruokaa erityisruokavaliota noudattavalle kannattaa aina tarkistaa tuotteiden sopivuus pakkausmerkinnöistä.

Testattu toimivaksi

Ohjeet

Pane keittobanaanit kokonaisina grilliin ja kypsennä niitä 30–40 minuuttia kunnes kuoret ovat mustat ja sisus tuntuu pehmeältä.
Sekoita keskenään öljy, hyvin pestyn sitruunan raastettu kuori ja silputtu korianteri. Mausta seos suolalla ja pippurilla.
Leikkaa kypsään, grillattuun keittobanaanin kuoreen viilto ja irrota hedelmälihaa kuoresta. Lusikoi päälle yrttiöljyä ja tarjoa heti liha- tai kalaruokien lisäkkeenä. Lisäke on helpoin syödä suoraan kuoresta pikkulusikalla.

Vinkki: Kokonainen broileri kypsyy grillissä samassa ajassa kuin keittobanaanit.

Teksti:
Kuvat: Tiina Rantanen
© SOK
+ Lisää ainekset ostoslistaan (Foodie.fi)
Arvioi artikkeli
Tervetuloa ostoksille
Ladataan kommentointia...

Anna arvio

1/5 5/5