Curry-banaanikastike

28.2.2006
1 arviota
+ Lisää ainekset ostoslistaan (Foodie.fi)
Curry-banaanikastike

Curry-banaanikastike sopii broileripyöryköiden, -murekkeen tai fileepihvien kanssa.

Ainekset

4 annosta
1 1 sipuli
2 2 rkl öljyä
3 1 rkl currya
4 0,5 dl vehnäjauhoja
5 5 dl vettä
6 1 kana- tai kasvisliemikuutio
7 1 banaani
8 2 dl ruokakermaa
9 0,5 tl suolaa
10 1 tl paprikajauhetta

Ravintoaineet

Annos Resepti
Hiilihydraatteja 15 g 59 g
Proteiinia 3 g 13 g
Rasvaa 13 g 51 g
Kuitua 1 g 4 g
Energiaa kJ 774 3098
Energiaa kcal 185 740

Reseptitiedot

Ruokavalio Munaton
Ruokalajit Lisäkkeet
Ruokatyypit Kastikkeet
Pääruoka-aine Hedelmät

Huom! Valmistettaessa ruokaa erityisruokavaliota noudattavalle kannattaa aina tarkistaa tuotteiden sopivuus pakkausmerkinnöistä.

Testattu toimivaksi

Ohjeet

Kuori ja hienonna sipuli. Kuumenna öljy kattilassa. Lisää curry ja hienonnetut sipulit. Hauduta sipuleita hetki, lisää vehnäjauhot ja sekoita.Kaada vesi kattilaan samalla hyvin sekoittaen. Lisää kana- tai kasvisliemikuutio ja keitä kastiketta miedolla lämmöllä noin 15 minuuttia.

Siivilöi kastike. Lisää haarukalla soseutettu banaani, kerma ja mausteet. Kuumenna.

Teksti:
Kuvat: Timo Viljakainen, Margareta Nygård
© SOK
Avainsanat: banaani
+ Lisää ainekset ostoslistaan (Foodie.fi)
Arvioi artikkeli
Tervetuloa ostoksille
Ladataan kommentointia...

Anna arvio

1/5 5/5