Couscous-kanapannu

20.1.2008
1 arviota
+ Lisää ainekset ostoslistaan (Foodie.fi)
Couscous-kanapannu

Ainekset

4 annosta
1 300 g broilerisuikaleita
2 öljyä
3 1 pussi (600 g) couscous-pakasteateriaa
4 1 prk kikherneitä

Ravintoaineet

Annos Resepti
Hiilihydraatteja 116 g 464 g
Proteiinia 38 g 152 g
Rasvaa 4 g 16 g
Kuitua 8 g 34 g
Energiaa kJ 2 765 11060
Energiaa kcal 661 2643

Reseptitiedot

Ruokalajit Pääruoat, Helpot & nopeat
Pääruoka-aine Broileri ja kalkkuna

Huom! Valmistettaessa ruokaa erityisruokavaliota noudattavalle kannattaa aina tarkistaa tuotteiden sopivuus pakkausmerkinnöistä.

Testattu toimivaksi

Ohjeet

Paista broilerinsuikaleet pannulla kypsiksi. Kaada joukkoon couscousateria. Valuta ja lisää kikherneet joukkoon. Paista miedolla lämmöllä, kunnes ruoka on kuumaa.

Teksti:
Kuvat: Timo Viljakainen ja Margareta Nygård
© SOK
+ Lisää ainekset ostoslistaan (Foodie.fi)
Arvioi artikkeli
Tervetuloa ostoksille
Ladataan kommentointia...

Anna arvio

1/5 5/5