Colamaustetut broilerinleikkeet

21.7.2013
0 arviota
+ Lisää ainekset ostoslistaan (Foodie.fi)
Colamaustetut broilerinleikkeet

Ainekset

4 annosta
1 4 broilerinleikettä
2 ripaus suolaa
3 ripaus rouhittua mustapippuria
Colamaustekastike
1 4 rkl colajuomaa
2 2 rkl tomaattipohjaista chilikastiketta
3 2 rkl makeaa soijakastiketta
4 2 rkl öljyä
5 1 hienonnettu valkosipulinkynsi

Ravintoaineet

Annos Resepti
Hiilihydraatteja 6 g 23 g
Proteiinia 18 g 71 g
Rasvaa 8 g 32 g
Kuitua 0 g 0 g
Energiaa kJ 691 2765
Energiaa kcal 165 661

Reseptitiedot

Ruokavalio Laktoositon, Maidoton, Munaton
Ruokalajit Pääruoat
Pääruoka-aine Broileri ja kalkkuna

Huom! Valmistettaessa ruokaa erityisruokavaliota noudattavalle kannattaa aina tarkistaa tuotteiden sopivuus pakkausmerkinnöistä.

Testattu toimivaksi

Ohjeet

Nosta fileet huoneenlämpöön noin tuntia ennen kypsentämistä. Sekoita maustekastikkeen ainekset keskenään. Grillaa broilerinleikkeet kypsiksi molemmin puolin, maustekastiketta välillä pinnalle valellen. Mausta kevyesti suolalla ja pippurilla. Anna fileiden vetäytyä vadilla folion alla hetki ennen tarjoilua.

Teksti:
Kuvat: Laura Riihelä
© SOK
Avainsanat: broilerin filee kana
+ Lisää ainekset ostoslistaan (Foodie.fi)
Arvioi artikkeli
Tervetuloa ostoksille
Ladataan kommentointia...

Anna arvio

1/5 5/5