Broileritagine

25.10.2006
0 arviota
+ Lisää ainekset ostoslistaan (Foodie.fi)
Broileritagine

Ainekset

8 annosta
1 700 g broileria
2 2 tl raastettua inkivääriä
3 2 valkosipulin kynttä
4 1 sitruunan mehu
5 2 rkl hunajaa
6 2 - 3 tl suolaa
7 1 tl mustapippuria rouheena
8 2 tl kanelia
9 sahramia
10 3 dl vettä
11 350 g taateleita

Ravintoaineet

Annos Resepti
Hiilihydraatteja 21 g 166 g
Proteiinia 22 g 173 g
Rasvaa 2 g 13 g
Kuitua 3 g 25 g
Energiaa kJ 791 6329
Energiaa kcal 189 1513

Reseptitiedot

Ruokavalio Gluteeniton, Laktoositon, Maidoton, Munaton
Ruokalajit Pääruoat
Pääruoka-aine Broileri ja kalkkuna

Huom! Valmistettaessa ruokaa erityisruokavaliota noudattavalle kannattaa aina tarkistaa tuotteiden sopivuus pakkausmerkinnöistä.

Testattu toimivaksi

Ohjeet

Ota broileri huoneenlämpöön. Kuori ja raasta inkivääri ja valkosipulinkynnet. Purista sitruunamehu. Sekoita mehun joukkoon inkivääri, valkosipuli, hunaja, suola, mustapippuri, kaneli ja sahrami. Nosta broilerinpalat taginevuokaan tai kannelliseen uuniastiaan. Kaada mausteseos javesi pataan. Kypsennä 200 asteessa n. 35 minuuttia. Lisää taatelit ja kypsennä vielä 10 minuuttia. Tarjoile pata keitetyn riisin tai couscousin kanssa.

Teksti:
Kuvat: Timo Viljakainen, Margareta Nygård
© SOK
+ Lisää ainekset ostoslistaan (Foodie.fi)
Arvioi artikkeli
Tervetuloa ostoksille
Ladataan kommentointia...

Anna arvio

1/5 5/5