Broileripyöryköitä currybanaanikastikkeessa

15.12.2004
0 arviota
+ Lisää ainekset ostoslistaan (Foodie.fi)
Broileripyöryköitä currybanaanikastikkeessa

Ainekset

4 annosta
1 1 paketti broileripyöryköitä
Kastike:
1 1 banaani
2 0,5 tl currya
3 2 dl ruoanvalmistusjogurttia
4 2 rkl appelsiinimehua
5 0,25 tl rouhittua mustapippuria
6 cayennenpippuria
7 suolaa
8 öljyä

Ravintoaineet

Annos Resepti
Hiilihydraatteja 21 g 84 g
Proteiinia 18 g 70 g
Rasvaa 11 g 45 g
Kuitua 2 g 7 g
Energiaa kJ 1 079 4315
Energiaa kcal 258 1031

Reseptitiedot

Ruokalajit Pääruoat, Helpot & nopeat
Pääruoka-aine Broileri ja kalkkuna

Huom! Valmistettaessa ruokaa erityisruokavaliota noudattavalle kannattaa aina tarkistaa tuotteiden sopivuus pakkausmerkinnöistä.

Testattu toimivaksi

Ohjeet

Soseuta banaani haarukalla. Pane kattilaan tilkka öljyä ja kuumenna siinä karri. Lisää sekaan jogurtti ja appelsiininmehu ja anna seoksen kuumeta. Nosta kattila liedeltä ja lisää banaanisose. Mausta kastike pippurilla, cayennenpippurilla ja suolalla. Kuumenna valmiit broileripyörykät mikrossa lämpimiksi ja tarjoa ne kastikkeen seurana keitetyn riisin kanssa.

Teksti:
Kuvat: Timo Viljakainen
© SOK
+ Lisää ainekset ostoslistaan (Foodie.fi)
Arvioi artikkeli
Tervetuloa ostoksille
Ladataan kommentointia...

Anna arvio

1/5 5/5