Broilerikastike ja tuorepasta

25.8.2011
2 arviota
+ Lisää ainekset ostoslistaan (Foodie.fi)
Broilerikastike ja tuorepasta

Ainekset

4 annosta
1 1 rkl öljyä
2 1 tl jauhettua currya
3 1 paketti (n. 450 g) maustamattomia broilerin fileesuikaleita
4 1 dl silputtuja aurinkokuivattuja tomaatteja
5 1,5 prk (à 200 g) kevytranskankermaa
6 1 dl kivettömiä oliiveja
7 0,5 dl silputtuja tuoretta basilikaa
8 ripaus rouhittua mustapippuria
Lisäksi
1 2 pakettia (à 250 g) tuorepastatortellineja

Ravintoaineet

Annos Resepti
Hiilihydraatteja 5 g 21 g
Proteiinia 28 g 113 g
Rasvaa 22 g 86 g
Kuitua 1 g 5 g
Energiaa kJ 1 381 5524
Energiaa kcal 330 1320

Reseptitiedot

Ruokavalio Munaton
Ruokalajit Pääruoat
Ruokatyypit Pastaruoat
Pääruoka-aine Broileri ja kalkkuna

Huom! Valmistettaessa ruokaa erityisruokavaliota noudattavalle kannattaa aina tarkistaa tuotteiden sopivuus pakkausmerkinnöistä.

Testattu toimivaksi

Ohjeet

Kuumenna öljy pannussa ja kuullota siinä hetki curryä. Lisää broilerisuikaleet ja ruskista ne kauttaaltaan. Lisää aurinkokuivatut tomaatit ja ranskankerma. Hauduta kannen alla 5–10 minuuttia.

Lisää halkaistut oliivit ja silputut basilikanlehdet. Mausta pippurilla.

Keitä pasta pakkauksen ohjeen mukaan. Tarjoa broilerikastikkeen kanssa.

Teksti:
Kuvat: Laura Riihelä
© SOK
+ Lisää ainekset ostoslistaan (Foodie.fi)
Arvioi artikkeli
Tervetuloa ostoksille
Ladataan kommentointia...

Anna arvio

1/5 5/5