Broileri-riisikeitto

20.5.2008
3 arviota
+ Lisää ainekset ostoslistaan (Foodie.fi)
Broileri-riisikeitto

Ainekset

6 annosta
1 2 dl riisiä
2 300 g hunajamarinoituja broilerinsuikaleita
3 1 rkl öljyä
4 1 sipuli
5 1,5 l vettä
6 3 kanaliemikuutiota
7 450 g pakastekeittojuureksia
8 1 pussi (200 g) pakastemaissia
9 0,5 dl sitruunan tai limetin mehua
10 1 tl kuivattua korianteria
11 1 tl kuivattua timjamia
12 chilijauhetta
Tarjoiluun:
1 200 g kevytranskankermaa

Ravintoaineet

Annos Resepti
Hiilihydraatteja 38 g 227 g
Proteiinia 15 g 91 g
Rasvaa 15 g 91 g
Kuitua 4 g 25 g
Energiaa kJ 1 467 8800
Energiaa kcal 350 2103

Reseptitiedot

Ruokavalio Munaton
Ruokalajit Pääruoat, Edullinen
Ruokatyypit Keitot
Pääruoka-aine Broileri ja kalkkuna

Huom! Valmistettaessa ruokaa erityisruokavaliota noudattavalle kannattaa aina tarkistaa tuotteiden sopivuus pakkausmerkinnöistä.

Testattu toimivaksi

Ohjeet

Keitä riisi pakkauksen ohjeen mukaan. Paista broilerinsuikaleet öljyssä pannulla. Kuori ja paloittele sipuli. Kiehauta vesi kattilassa, lisää liemikuutiot, sipuli, keittojuurekset ja maissi. Anna kiehua noin 10 minuuttia ja soseuta sauvasekoittimella. Lisää keittoon kypsä riisi, broilerinsuikaleet, sitruunamehu ja mausteet. Anna kiehua noin 5 minuuttia. Tarjoa ranskankerman kanssa.

Teksti:
Kuvat: Timo Viljakainen ja Margareta Nygård
© SOK
+ Lisää ainekset ostoslistaan (Foodie.fi)
Arvioi artikkeli
Tervetuloa ostoksille

Anna arvio

1/5 5/5