Broileri-perunakeitto

21.5.2013
4 arviota
+ Lisää ainekset ostoslistaan (Foodie.fi)
Broileri-perunakeitto

Ainekset

4 annosta
1 1 sipuli
2 1 valkosipulinkynttä
3 pala (3 cm) inkivääriä
4 1 porkkana
5 5 perunaa
6 1 tl kurkumaa
7 0,5 tl mietoa chilirouhetta
8 1 l kanalientä
9 1 paketti (250 g) paistettuja broilerin sisäfileitä
10 1 pussi (200 g) pakastemaissia
11 0,5 dl ranskankermaa
12 ripaus suolaa tarvittaessa

Ravintoaineet

Annos Resepti
Hiilihydraatteja 27 g 107 g
Proteiinia 18 g 73 g
Rasvaa 8 g 31 g
Kuitua 3 g 13 g
Energiaa kJ 1 065 4261
Energiaa kcal 254 1018

Reseptitiedot

Ruokavalio Munaton
Ruokalajit Pääruoat, Helpot & nopeat
Ruokatyypit Keitot
Pääruoka-aine Broileri ja kalkkuna
Makuja maailmalta Aasialainen

Huom! Valmistettaessa ruokaa erityisruokavaliota noudattavalle kannattaa aina tarkistaa tuotteiden sopivuus pakkausmerkinnöistä.

Testattu toimivaksi

Ohjeet

Kuori ja hienonna sipuli ja valkosipulinkynnet sekä raasta inkivääri. Kuullota ne öljyssä kattilassa. Kuori ja paloittele porkkana ja perunat ja lisää kattilaan mausteiden kanssa. Kääntele hetki. Lisää joukkoon kanaliemi. Anna keiton kiehua hiljalleen, kunnes perunat ovat kypsiä. Lisää kypsymisen loppuvaiheessa joukkoon paloitellut broileripalat, maissit ja ranskankerma. Kiehauta keitto ja tarkista maku. Lisää tarvittaessa suolaa.

Teksti:
Kuvat: Laura Riihelä
© SOK
+ Lisää ainekset ostoslistaan (Foodie.fi)
Arvioi artikkeli
Tervetuloa ostoksille
Ladataan kommentointia...

Anna arvio

1/5 5/5