Broileri-nachovuoka

7.11.2018
0 arviota
+ Lisää ainekset ostoslistaan (Foodie.fi)
Broileri-nachovuoka

Kokoa nachot broileri-tacokastikkeen kanssa uunivuokaan ja paista jaettavaksi naposteluruoaksi.

Ainekset

4 annosta
1 1 sipuli
2 1 - 2 valkosipulinkynsi
3 1 rkl rypsiöljyä
4 1 paketti (300 g) broilerin fileesuikaleita
5 1 tl suolaa
6 1 prk (350 g) tacokastiketta
7 1 prk (2 dl) ruokakermaa
8 2 rkl limen mehua
9 1 prk (285 g) kidneypapuja
10 200 g nachoja
11 175 g cheddarjuustoraastetta
Lisäksi
1 2 tomaattia
2 1 ruukku persiljaa tai korianteria

Ravintoaineet

Annos Resepti
Hiilihydraatteja 50 g 198 g
Proteiinia 41 g 164 g
Rasvaa 44 g 176 g
Kuitua 8 g 33 g
Energiaa kJ 3 207 12828
Energiaa kcal 766 3066

Reseptitiedot

Ruokavalio Gluteeniton, Munaton
Ruokalajit Pääruoat, Pikku- ja alkuruoat, Helpot & nopeat
Pääruoka-aine Broileri ja kalkkuna
Makuja maailmalta Meksikolainen

Huom! Valmistettaessa ruokaa erityisruokavaliota noudattavalle kannattaa aina tarkistaa tuotteiden sopivuus pakkausmerkinnöistä.

Testattu toimivaksi

Ohjeet

  • Säädä uuni 225 asteeseen. Kuori ja hienonna sipuli ja valkosipulinkynnet. Kuullota sipuli ja valkosipuli öljyssä pannulla. Lisää broilerinfileesuikaleet. Paista keskilämmöllä sekoitellen noin 5 minuuttia.
  • Mausta fileesuikaleet suolalla. Lisää tacokastike ja ruokakerma. Purista limenmehu joukkoon. Valuta ja huuhtele pavut lävikössä. Lisää ne kastikkeeseen. Hauduta sekoitellen 5 minuuttia.
  • Levitä laakeaan uunivuokaan vuorotellen kastiketta, nachoja ja juustoraastetta parin kerroksen verran.
  • Paista uunissa noin 10 minuuttia, kunnes juusto on sulanut.
  • Huuhtele ja kuutioi tomaatit. Hienonna yrtit. Ripottele ne vuoan pinnalle. Tarjoa heti.

Vinkki: Kasaa nachovuoka vasta juuri ennen paistoa, jotta nachot eivät pehmene.

Teksti:
Kuvat: Panu Pälviä
© SOK
+ Lisää ainekset ostoslistaan (Foodie.fi)
Arvioi artikkeli
Tervetuloa ostoksille

Anna arvio

1/5 5/5