Broileri-kasvisruukku

15.12.2004
0 arviota
+ Lisää ainekset ostoslistaan (Foodie.fi)
Broileri-kasvisruukku

Ainekset

4 annosta
1 1 rkl öljyä
2 280 g marinoituja broilerin suikaleita
3 300 g kasviksia (sipulia, porkkanaa, juuriselleriä, paprikaa)
4 2 dl kermaa
5 1 dl kanalientä
6 2 rkl soijakastiketta
Suurus:
1 1 dl appelsiinimehua
2 1 rkl maissitärkkelysjauhoja

Ravintoaineet

Annos Resepti
Hiilihydraatteja 15 g 59 g
Proteiinia 20 g 80 g
Rasvaa 10 g 40 g
Kuitua 2 g 8 g
Energiaa kJ 966 3866
Energiaa kcal 231 924

Reseptitiedot

Ruokavalio Munaton
Ruokalajit Pääruoat, Edullinen
Pääruoka-aine Broileri ja kalkkuna

Huom! Valmistettaessa ruokaa erityisruokavaliota noudattavalle kannattaa aina tarkistaa tuotteiden sopivuus pakkausmerkinnöistä.

Testattu toimivaksi

Ohjeet

Paista broilerinsuikaleet kevyesti pannulla, lisää paloitellut kasvikset.Kaada kerma, soijakastike ja mehu pannulle.Hauduta broilerisuikaleet ja kasvikset kypsäksi, noin 15 minuuttia.Suurusta ruoka kanaliemeen sekoitetuilla maissitärkkelysjauhoilla.Tarkista maku ja tarjoile uuniperunan kanssa.

© SOK
+ Lisää ainekset ostoslistaan (Foodie.fi)
Arvioi artikkeli
Tervetuloa ostoksille

Anna arvio

1/5 5/5