Banaani-puolukkahyve

21.9.2013
1 arviota
+ Lisää ainekset ostoslistaan (Foodie.fi)
Banaani-puolukkahyve

Ainekset

6 annosta
1 50 g margariinia
2 3 rkl fariinisokeria
3 1,5 dl kaurahiutaleita
4 0,75 dl rouhittuja cashewpähkinöitä
5 3 rkl kookoshiutaleita
Lisäksi
1 2 kypsää banaania
2 100 g puolukoita
Koristeluun
1 tomusokeria
Tarjoiluun
1 vaniljajäätelöä- tai kastiketta

Ravintoaineet

Annos Resepti
Hiilihydraatteja 21 g 125 g
Proteiinia 3 g 20 g
Rasvaa 12 g 75 g
Kuitua 4 g 24 g
Energiaa kJ 879 5273
Energiaa kcal 210 1260

Huom! Laskelmassa ei ole huomioitu: tomusokeria, vaniljajäätelöä- tai kastiketta

Reseptitiedot

Ruokalajit Jälkiruoat, Edullinen
Pääruoka-aine Hedelmät, Marjat

Huom! Valmistettaessa ruokaa erityisruokavaliota noudattavalle kannattaa aina tarkistaa tuotteiden sopivuus pakkausmerkinnöistä.

Testattu toimivaksi

Ohjeet

Voitele uunivuoka. Nypi rasva, sokeri ja kuivat aineet muruiksi. Kuori ja paloittele banaanit ja jaa ne vuokiin. Lisää päälle puolukat. Ripottele murustettu taikina vuokiin. Paista 200-asteisessa uunissa noin 15 minuuttia. Koristele hieman jäähtyneet annokset tomusokerilla. Tarjoa lisänä vaniljajäätelöä tai -kastiketta.

Teksti:
Kuvat: Laura Riihelä
© SOK
+ Lisää ainekset ostoslistaan (Foodie.fi)
Arvioi artikkeli
Tervetuloa ostoksille

Anna arvio

1/5 5/5