Avokado-vaniljahummus

27.10.2014
0 arviota
+ Lisää ainekset ostoslistaan (Foodie.fi)
Avokado-vaniljahummus

Ainekset

6 annosta
1 1 avokado
2 1 prk (285 /170 g) esikeitettyjä kikherneitä
3 0,5 prk (100 g) vaniljatuorejuustoa
4 2 rkl sitruunamehua
5 0,5 tl suolaa
6 ripaus jauhettua juustokuminaa

Ravintoaineet

Annos Resepti
Hiilihydraatteja 6 g 35 g
Proteiinia 4 g 21 g
Rasvaa 10 g 57 g
Kuitua 3 g 17 g
Energiaa kJ 514 3081
Energiaa kcal 123 736

Reseptitiedot

Ruokavalio Gluteeniton, Laktoositon, Munaton
Ruokalajit Lisäkkeet
Ruokatyypit Kastikkeet
Pääruoka-aine Kasvikset
Makuja maailmalta Kreikkalainen

Huom! Valmistettaessa ruokaa erityisruokavaliota noudattavalle kannattaa aina tarkistaa tuotteiden sopivuus pakkausmerkinnöistä.

Testattu toimivaksi

Ohjeet

Halkaise avokado, poista kivi ja lusikoi hedelmäliha teholeikkuriin. Huuhtele kikherneet ja valuta. Siirrä tuorejuuston, sitruunamehun ja mausteiden kanssa teholeikkuriin. Aja tasaiseksi soseeksi.

Hummus sopii mm. levitteeksi, dippikastikkeeksi, voileipäkakun täytteeksi tai vaikkapa grillatun lihan seuraan.

Video

Teksti:
Kuvat: Laura Riihelä
© SOK
Avainsanat: avokado kikherne sitruuna
+ Lisää ainekset ostoslistaan (Foodie.fi)
Arvioi artikkeli
Tervetuloa ostoksille
Ladataan kommentointia...

Anna arvio

1/5 5/5