Avokado-hernekeitto

15.4.2013
0 arviota
+ Lisää ainekset ostoslistaan (Foodie.fi)
Avokado-hernekeitto

Ainekset

4 annosta
1 1 iso avokado
2 1 limetin raastettu kuori
3 1 limetin mehu
4 6 dl mietoa kasvislientä
5 1 pussi pakasteherneitä (200 g)
6 6 - 8 tippaa Tabascoa
7 ripaus suolaa

Ravintoaineet

Annos Resepti
Hiilihydraatteja 6 g 25 g
Proteiinia 3 g 13 g
Rasvaa 39 g 155 g
Kuitua 2 g 7 g
Energiaa kJ 1 620 6479
Energiaa kcal 387 1549

Reseptitiedot

Ruokavalio Laktoositon, Maidoton, Munaton, Kasvis, Vegaani
Ruokalajit Pääruoat, Pikku- ja alkuruoat
Ruokatyypit Keitot
Pääruoka-aine Kasvikset

Huom! Valmistettaessa ruokaa erityisruokavaliota noudattavalle kannattaa aina tarkistaa tuotteiden sopivuus pakkausmerkinnöistä.

Testattu toimivaksi

Ohjeet

Halkaise avokado, poista kivi ja lusikoi sisus lusikalla irti kuoresta. Nosta hedelmälihat kattilaan ja raasta joukkoon limetinkuori ja purista limetinmehu. Lisää joukkoon kasvisliemi. Kiehauta liemi ja lisää joukkoon herneet. Anna keiton kiehua 5 minuuttia. Aja sauvasekoittimella kuohkeaksi. Mausta Tabascolla ja suolalla.

Teksti:
Kuvat: Arto Vuohelainen
© SOK
Avainsanat: avokado herne kasviskeitto
+ Lisää ainekset ostoslistaan (Foodie.fi)
Arvioi artikkeli
Tervetuloa ostoksille
Ladataan kommentointia...

Anna arvio

1/5 5/5