Aurinkoinen broilerikeitto

20.1.2005
0 arviota
+ Lisää ainekset ostoslistaan (Foodie.fi)
Aurinkoinen broilerikeitto

Ainekset

8 annosta
1 1 kiinankaali
2 0,5 dl öljyä
3 2 l vettä
4 4 kanaliemikuutiota
5 600 g broilerin suikaleita
6 400 g pakastepurjo-perunasuikaleita
7 1 tl karria
8 200 g pakastemaissia
9 suolaa
10 rouhittua mustapippuria

Ravintoaineet

Annos Resepti
Hiilihydraatteja 17 g 134 g
Proteiinia 21 g 169 g
Rasvaa 9 g 72 g
Kuitua 2 g 20 g
Energiaa kJ 983 7864
Energiaa kcal 235 1879

Reseptitiedot

Ruokavalio Laktoositon, Maidoton, Munaton
Ruokalajit Pääruoat, Helpot & nopeat
Ruokatyypit Keitot
Pääruoka-aine Broileri ja kalkkuna

Huom! Valmistettaessa ruokaa erityisruokavaliota noudattavalle kannattaa aina tarkistaa tuotteiden sopivuus pakkausmerkinnöistä.

Testattu toimivaksi

Ohjeet

Suikaloi kiinankaali pieneksi ja pane se kattilaan öljyn kanssa.Hauduta kiinankaalia kattilan pohjalla, kunnes se pehmenee. Lisää vesi, kanaliemikuutiot ja broilerisuikaleet.Keitä noin viisi minuuttia ja lisää joukkoon peruna-purjosuikaleet.Keitä edelleen 5-10 minuuttia, kunnes suikaleet ovat pehmenneet ja lisää sekaan karri, maissi, suola ja mustapippuri. Keitä muutama minuutti ja tarkista maku.

Teksti:
Kuvat: Timo Viljakainen
© SOK
+ Lisää ainekset ostoslistaan (Foodie.fi)
Arvioi artikkeli
Tervetuloa ostoksille

Anna arvio

1/5 5/5