Appelsiinituorepuuro

26.1.2016
4 arviota
+ Lisää ainekset ostoslistaan (Foodie.fi)
Appelsiinituorepuuro

Tuorepuuro aloittaa aamun helposti ja lempeästi. Appelsiinituorepuuro saa makeutta banaanista ja makua kanelista.

Ainekset

2 annosta
1 2 appelsiinin mehu
2 2 dl kaurahiutaleita
3 ripaus suolaa
4 1 banaani
5 2 rkl siemeniä
6 1 dl maustamatonta jogurttia
7 ripaus kanelia

Ravintoaineet

Annos Resepti
Hiilihydraatteja 52 g 103 g
Proteiinia 12 g 25 g
Rasvaa 12 g 23 g
Kuitua 6 g 12 g
Energiaa kJ 1 530 3061
Energiaa kcal 366 732

Reseptitiedot

Ruokavalio Gluteeniton, Munaton, Kasvis
Ruokalajit Aamu-, väli- ja iltapalat
Pääruoka-aine Hedelmät

Huom! Valmistettaessa ruokaa erityisruokavaliota noudattavalle kannattaa aina tarkistaa tuotteiden sopivuus pakkausmerkinnöistä.

Testattu toimivaksi

Ohjeet

Puserra appelsiineista mehut. Lisää joukkoon kaurahiutaleet ja ripaus suolaa. Anna turvota vähintään 3 tuntia tai yön yli jääkaapissa. Lisää puuroon paloiteltu banaani, siemenet ja jogurtti. Ripottele pinnalle kanelia.

Teksti:
Kuvat: Laura Riihelä
© SOK
+ Lisää ainekset ostoslistaan (Foodie.fi)
Arvioi artikkeli
Tervetuloa ostoksille
Ladataan kommentointia...

Anna arvio

1/5 5/5