Aasialaiset lihavartaat

21.6.2015
0 arviota
+ Lisää ainekset ostoslistaan (Foodie.fi)
Aasialaiset lihavartaat

Mausta grillivartaat aasialaisittain! Aasialaisessa glaseerauskastikkeessa on muun muassa soijaa, valkosipulia ja tuoretta inkivääriä. Ripottele vartaiden päälle lopuksi seesaminsiemeniä.

Ainekset

4 annosta
1 700 g naudan ulkofileetä
2 1 rkl rypsiöljyä
Aasialainen glaseerauskastike
1 2 rkl soijakastiketta
2 2 tl ruokosokeria
3 2 tl seesamiöljyä
4 pala tuoretta inkivääriä
5 1 valkosipulinkynsi
Pinnalle
1 seesaminsiemeniä

Ravintoaineet

Annos Resepti
Hiilihydraatteja 3 g 11 g
Proteiinia 38 g 150 g
Rasvaa 13 g 51 g
Kuitua 0 g 0 g
Energiaa kJ 1 154 4617
Energiaa kcal 276 1104

Huom! Laskelmassa ei ole huomioitu: seesaminsiemeniä

Reseptitiedot

Ruokavalio Laktoositon, Maidoton, Munaton
Ruokalajit Pääruoat
Pääruoka-aine Naudanliha
Makuja maailmalta Aasialainen

Huom! Valmistettaessa ruokaa erityisruokavaliota noudattavalle kannattaa aina tarkistaa tuotteiden sopivuus pakkausmerkinnöistä.

Testattu toimivaksi

Ohjeet

Leikkaa filee reiluiksi pihveiksi ja paloittele kuutioiksi. Pujota liotettuihin puisiin tai metallisiin grillitikkuihin lihat ja sivele pintaan öljyä.

Kiehauta glaseerauskastikkeen aineet. Grillaa vartaita kohtalaisella lämmöllä muutaman kerran käännellen noin 8 minuuttia. Sivele muutaman kerran loppuvaiheessa glaseerauskastikkeella. Ripottele lopuksi pinnalle seesaminsiemeniä.

Teksti:
Kuvat: Laura Riihelä
+ Lisää ainekset ostoslistaan (Foodie.fi)
Arvioi artikkeli
Tervetuloa ostoksille
Ladataan kommentointia...

Anna arvio

1/5 5/5