Stressaako arjen hälinä? 5 vinkkiä rauhoittumiseen

23.10.2014
0 arviota
Stressaako arjen hälinä? 5 vinkkiä rauhoittumiseen

Anna itsellesi pieni rauhoittumisen hetki arjen kiireen keskellä.

  1. Soita rauhallista klassista musiikkia ennen iltatoimia. Istu sohvalle yhden kappaleen ajaksi. Sulje silmät. Anna itsellesi rentoutumishetki. Kappaleen jälkeen voit sulkea soittimen ja jatkaa puuhiasi.
  2. Tee pieni kävelylenkki metsässä tai puistossa. Kostealla säällä voit kuunnella sateen kohinaa ja ympäristön hiljaisuutta.
  3. Sytytä takka tai mene veden äärelle. Meren, järven, nuotion ja takkatulen tuijottaminen rauhoittaa.
  4. Ota kiireisenä päivänä itsellesi minuutti aikaa. Sulje silmät ja ajattele jotakin kaunista maisemaa. Miltä se näyttää? Miltä siellä tuoksuu? Millaisia kasveja siellä on?
  5. Sovi perheesi kanssa yksi ilta viikossa, jolloin televisio, radio ja tietokone pidetään suljettuina. Istukaa yhdessä vaikkapa teekupin äärelle.
Teksti
Kuva 123RF
Avainsanat: terveys
Arvioi artikkeli

Anna arvio

1/5 5/5