0 arviota

Luisteluhiihto – ohjeet tekniikkaan

0 0 urheilu, hiihto

Luisteluhiihdon tekniikkaa ovat muun muassa Kuokka, Wassberg ja Mogren.

  • Luisteluhiihto – ohjeet tekniikkaan
Luisteluhiihto – ohjeet tekniikkaan

Kuokka

  • perusluistelussa sauvatyöntö on epäsymmetrinen: työntöpuolen sauva ja suksi osuvat maahan yhtä aikaa
  • liu'un puoleinen sauva viedään edemmäs
  • liike lähtee vatsalihaksista suoraan eteenpäin, vartelo ei kierry eikä heilu sivusuunnassa
  • sopii ylämäkiin ja raskaaseen keliin.

Wassberg eli yksipotkuinen luistelu

  • joka potkulla symmetrinen tasatyöntö sauvoilla: työntö ja potku alkavat samanaikaisesti
  • lantio ojennetaan ennen tasatyöntöä
  • ylävartalon paino antaa työnnölle tehoa
  • vatsalihaksilla rutistetaan suoraan eteenpäin, vartalo ei kierry
  • luistelupotku videään loppuun pohkeilla ja päkiällä
  • sopii esimerkiksi pitkiin loiviin nousuosuuksiin.

Mogren

  • liike alkaa tasatyönnöstä, jossa ylävartaloa käytetään tehokkaasti
  • sauvatyöntöä seuraa luistelupotku kummallakin jalalla, jolloin luistelijan paino on edessä
  • liikerata on pitkä ja luistimien V-kulma pieni
  • uusi työntö alkaa vasta, kun työntöpuolen suksi on liukunut jo jonkin matkaa
  • sopii esimerkiksi retkihiihtoon.

Video: Luisteluhiihdon tekniikka

Kuva: Thinkstock
Videon kuvaus ja editointi: Ville Lahtinen
Asiantuntija: Timo Palotie

Suksia ja hiihtovälineitä on saatavilla Prismoista ja Sokoksista. Valikoimat vaihtelevat myymälöittäin.

Ladataan kommentointia...