Oikeassa juoksuasennossa vartalo on hieman etunojassa, ja sen suunta on eteenpäin. Pidä keskivartalo tiukkana ja lantio rentona.
Hartiat pysyvät rentoina, jolloin myös hengitys vapautuu. Happi on tärkeää lihasten jaksamiselle.
Muista hengittää tasaisesti. Vedä ja puhalla ilmaa sisään ja ulos suunnilleen saman verran.
Käsivarret ovat kyynärpäästä koukistettuna noin 90 asteen kulmassa.
Kädet rytmittävät ja tasapainottavat juoksua.
Kädet liikkuvat kevyesti edestakaisin lähellä kylkiä, mutta kuitenkin irti kehosta. Älä vie käsiä edessä ristiin.
Polvet ovat suorassa linjassa juoksusuuntaan, ja jalkaterät osoittavat suoraan eteenpäin.
Askel rullaa kantapään kautta kevyesti varvastyöntöön.
Askelpituus määräytyy vauhdin mukaan. Ylämäkiin askelta kannattaa lyhentää.
Lähde: UKK-instituutti, Suomen Latu ja eri juoksuoppaat
Juoksukenkiä saatavilla Sokosista ja Prismoista. Tarkista lähi-Prismasi valikoima osoitteesta www.prisma.fi
