Hierova ja painotettu hulavanne aktivoi vatsalihakset tehokkaasti. Pyöritä lanteita leikkimielellä ja kiinteydy tehokkaasti. Ota hulavannetreeni muiden vatsalihasharjoittelun rinnalle.
1,2 kg painotettu hularengas
Rengas on pehmustettu miellyttäväksi, eikä se kolise lattialle tippuessaan.
Helposti koottava rakenne kuudesta osasta
Mahtuu pieneen tilaan osiin purettuna
Vanteen sisäpinnalla on nystyröitä, jotka aktivoivat verenkiertoa.
Hulavanteen pyöritys on haasteellista aloittelijalle, mutta yllättävän äkkiä liikkeen kuitenkin oppii ja vanteen saa pysymään vyötäröllä. Sisäpinnan muhkurat tuntuvat hieman iholla, mutta mitään jälkiä ne eivät jätä. Tuntuma hulavanteen liikkeestä syntyy paremmin, kun sen tuntee painonsa ja nystyröiden takia keholla ja samalla muistaa vetää vatsaa hieman sisään syvien vatsalihasten aktivoimiseksi.
Hulavanteen pyörittely luulisi kehittävän koordinaatiota. Suunnan vaihtaminen vaati testaajalta useamman kerran harjoittelua ennen sulavan liikkeen hoksaamista. Kädet ja hartiat tulisi pitää rentoina, jotta ei aiheuta turhaa jännitystä niskoille.
Vanteen halkaisija koottuna on 102 cm, joten pyöritykseen tarvitaan hieman avonaisempi tila.
Hulavanteen harjoitteluohjeet
- Seiso haara-asennossa jalat hartialeveydellä.
- Pidä hulavannetta vaakatasossa selkääsi vasten.
- Pyöräytä hulavannetta voimakkaasti vaakatasossa ja pyöritä samanaikaisesti lanteitasi.
- Pidä liike riittävän voimakkaana, jotta hulavanne pyörisi.
- Tee yhdestä kolmeen 8-12 toiston sarjaa. Kun koordinaatio ja taidot kehittyvät, voit lisätä harjoitteluaikaa vähitellen.
- Anna lihastesi palautua n. 30-60s sarjojen välillä.
- Lämmittele aina ennen hulavanteen käyttöä
Suorita harjoitukset rauhallisesti
Vältä liikaa pinnistelyä ja hengityksen pidättämistä harjoitusten aikana
Pidä vatsalihakset jännitettyinä harjoituksen aikana
EcoBody painotettu hulavanne saatavilla Prismoissa ja Sokoksissa. Valikoimat vaihtelevat myymälöittäin. www.prisma.fi
Kommentit (31)
Ilmoita asiaton kommentti Hanna - 29.03.2012 09:07
1,8 kg:n vanne pyörii tosi hyvin. En ikinä lapsena oppinut pyörittämään tavallista ja riemu oli suuri kun nyt onnistuin. Ja omassani oli ainakin mukana ohjeet, joissa neuvottiin aloittamaan varovaisesti. Ihmekös tuo jos mustelmia tulee, jos ekalla kerralla pyörittää puoli tuntia! Hyvä neuvo on: ekana päivänä 2,5 min puoleensa ja siitä nostamaan päivittäin kunnon mukaan. Arkuutta saattaa olla alussa, mutta se häviää oikeanlaisella treenillä. Ja jos tulee herkästi mustelmia, niin ei varmaan kannata niitä ohuimpia vermeitä päälle laittaa just tässä treenissä...
Ilmoita asiaton kommentti Mallo - 19.02.2012 16:50
Nystyröistä kipeät mustelmat selässä. Tehokkaalta treeni kuitenkin tuntuu, joten eiköhän tuolla 1,2 kg:n vanteella alkuun pääse ennenkuin on ostettava lisävastetta painavammasta.
Ilmoita asiaton kommentti maikki - 10.02.2012 19:39
No hyvin pyörii 1,8 kiloinen. Ja eiköhän ole tarkoituskin, että jännittää keskivartalon lihakset, kun alkaa pyörittää. Ja kun oppii tekniikan, alkaa vanne pyöriä tosi hyvin, aluksi kolisi lattiaan, ellen ehtinyt napata kiinni. Mustelmia on kyljissä, mutta tuntuupa vatsassa samalta, kuin muutama sarja raskaita perusvatsaliikkeitä. Eli kehitettävää on :D
Ilmoita asiaton kommentti hulahula - 06.02.2012 21:45
mul on 1,2 kilonen ja haluisin painavamman! aluks toi tuntu tosi hyvält mut nyt pyörittelen välil 45 min samal ku katon telkkua.. eikä oikee enää tunnu missää.. :/
Ilmoita asiaton kommentti kadonneen vyötärön metsästys - 17.01.2012 00:39
Pari ensimmäistä viikkoa se kyllä pistää mahanahkat aika koetukselle, mutta näköjään siihen turtuu, eikä enää tunnu missään. Parin kuukauden vetkutuksen jälkeen (5-6 kertaa viikossa, 15 minuuttia per kerta) tulokset eivät mitenkään päätähuimaavia, mutta toisaalta enpä ole ruokavaliotakaan muuttanut. Ainakaan vatsa ei tunnu yhtä veltolta kuin ennen. 1,2 kg vanne alkaa tuntua myös liian kevyeltä.
Ilmoita asiaton kommentti aloittelija - 03.01.2012 15:02
Ostin eilen tuon 1,2kg vanteen tarjouksesta 9,90e :) Ihanan kamala kapistus!! Toimiihan tuo, mutta tosiaan mustelmia on ja koko vatsan alue hellänä. Koitan kuitenkin tänä iltana uudestaan, paksun vaatekerroksen kera :D
Ilmoita asiaton kommentti Marjo - 15.11.2011 13:36
Ostin 1,5 kg vanteen ja siinä oli dvd mukana jossa oli noin 35 minuutin ohjelma. Eka kerralla tuli tehtyä se kokonaisuudessa ja lantiot+vyötärö tosi arkana seuraavana päivänä sekä mustelma. Sen jälkeen on mennyt ihan hyvin ja toivon että ennen tulevaa lomamatkaa vyötärö on hoikistunut. Kiva kapistus ja kun se on aina näkösällä niin tulee tehtyä.
Ilmoita asiaton kommentti Murre - 04.11.2011 21:52
Mulla kans sattu ja kutitti ihan hirvittävästi. Tuli vatsanseutu kipeäksi, ei lihakset.
Ilmoita asiaton kommentti voi ei! - 26.10.2011 09:59
:O:O:O
Ihan sairaan kivuliasta tuo pyöritys :(. Vaikka muuten jaksaisi pyörittää, ei yksinkertaisesti VOI, kun vanne sattuu niin paljon. Huono hankinta :(.
Ilmoita asiaton kommentti salla - 22.08.2011 20:52
Ostin juuri ja ensimmäisen kerran jälkeen fiilikset on mahtavat! Zumba on tosi mukavaa, mutta tällaseks kotona tehtäväksi "jumpaksi" tää on tähän asti kaikkein paras. En meinannu haluta lopettaa. :D
Ilmoita asiaton kommentti neppari - 22.05.2011 18:22
Olen 6kymppinen ja vanhasta tottumuksesta osasin heti pyörittää, ja mustelmiakaan ei tullut kuin yx pieni ja vanne onkin melko painava, mut eise mitään treenit jatkuvat.
Ilmoita asiaton kommentti piipula - 21.04.2011 15:04
mulla on sellanen kova, kun en tienny muunlaisia olevan, ja olen ihka mustelmilla ja tekee kipeetä, vaikka uskon et se auttais, ja sit vielä ku en osaa oikeeta tekniikkaa ku oon kai jäykkä ku tikku siinä. ,no niin, miten sitä osais pyörittää oikein? en ole löytäny videoita joissa sitä neuvottas.
Ilmoita asiaton kommentti Tiina - 24.03.2011 09:11
"Ei jätä jälkiä", eipä! Haha, ensimmäisen puolen tunnin pyörittelyn jälkeen aivan hirveet mustelmat lantiolla kun tais muutaman kerran sinne valahtaa.. Mut eipä noi mitään haittaa, ja toivottavasti tää on korjaantuu ajan kanssa.
Paljon helpompi pyörittää tuollaista painavaa, kuin niitä lapsuuden kevyitä vanteita. Niitä en ole ikinä meinannut saada pysymään ylhäällä.
Ja onhan tuo nyt aivan himskatin kivaa - mustelmista viis!
Ilmoita asiaton kommentti pk - 11.03.2011 15:54
vinkki jos ei meinaa saada pyörimään tai pysymään ylhäällä -- vedä vatsaa vähän sisään
Ilmoita asiaton kommentti tintti - 07.03.2011 08:47
Kiva kuntoiluväline,,, tehostaa hyvin vatsa- ja selkälihaksia. Alku hankalaa, mutta äkkiä oppii... Suosittelen...
Ilmoita asiaton kommentti Innostunut - 01.03.2011 21:04
Tämä hulavanne auttaa issiashermon hoitoon. Auttaa
laukaisemaan hermon jännityksen. Pienempikin harjoittelu auttaa.Minulla on 1.2 kg:n hulavanne.
Ilmoita asiaton kommentti Annu - 28.02.2011 20:39
Kamala kapistus. Jalat mustelmilla kun se tulla kopisee alas. Vaatii myös tilaa pyöritykseen joten ei meillä ainakaan mahtunut sitä käyttämään.
Ilmoita asiaton kommentti hula - 28.02.2011 16:31
Tykkään tosi paljon, on tehokas ja mukava liikuntamuoto. Olen pyöritellyt yli kaksi kuukautta lähes joka päivä 30-60 minuuttia kerrallaan ja tuloksia on tullut! Suosittelen.
Ilmoita asiaton kommentti hoop-A-trix - 25.02.2011 10:49
"Pyöräytä hulavannetta voimakkaasti vaakatasossa ja pyöritä samanaikaisesti lanteitasi."
Vanteen saa parhaiten pyörimään liikuttamalla lantiota eteen-taaksepäin tai sivulta toiselle!
Ilmoita asiaton kommentti Tuikku - 24.02.2011 20:34
Alkukokemus on hyvä! Tosin ostin ensin minulle liian painavan (1,2 kg) vanteen, jonka sain vaihdettua junioriin eli 0,665 kg- ja se sopii meikäläiselle ainakin aluksi. Joka päivä pyörii paremmin :)
Ilmoita asiaton kommentti senu - 24.02.2011 18:32
Mieheni osti innoissaan hulavanteen. Itsekin olen sitä kokeillut, tosin ei se minulla pyöri yhtä sutjakkaasti.Vanteen paino on sopiva, itselläni vyötärön iho hieman kipeytyi ensimmäisillä kerroilla.
Ilmoita asiaton kommentti Anne - 24.02.2011 13:15
Tää on kiva juttu. Helppoa, paitsi toiseen suuntaan (mut kyl senkin äkkiä oppii). Tuntuu aivan kuin heti jotain tapahtuis vyötäröllä; no ei nyt sentään oikeasti, mut varmaankaan ei pitkään tarvi pyöritellä kun jotain on jo tosiaan tapahtunut. Minulle sopiva! Kokeilkaa!!
Ilmoita asiaton kommentti Hula hula - 03.02.2011 22:18
Ostin kyseisen vanteen. Helppo oli pyörittää ja osasin vielä molempiin suuntiin. vanne kuitenkin aiheutti mustelmia iholle ja tekee kipeää pyörittäessä, mikä turhauttaa vaikka vanetta jaksaisi paljon pidempäänkin pyörittää. Toivoisin että nystyrät olisivat pehmeämmän tuntuiset. esim. prismassa maksaa 19,90 €
Ilmoita asiaton kommentti Ennen pyörinyt.. - 31.01.2011 11:40
Kaippa se vanhempana ei helpolla pyöri, mutta periksi en anna. Joka kerta enemmän kuitenkin. Ostin tavallisen hulan, jossa liikkuu jotain painoja vähäsen. Nuorena vanne pyöri, niin ettei siinä tarvinnut paljon tehdä mitään. Liekkö sitten vyötärö "kadonnut". Jospa se vielä löytyy !
Ilmoita asiaton kommentti ritu - 22.01.2011 21:27
kokeilin 1,5 kg:n hulavannetta, luulen, että ostan 1,2 kg:n, jos vain jostain löytyy.
Ilmoita asiaton kommentti lii - 20.01.2011 09:34
Kyllä tuntui hyvältä. Ihmeen helposti palautui mieleen vanteen pyöritys. Helpompaa on tämmöistä painavampaa pyörittää.
Ilmoita asiaton kommentti Tintsi - 19.01.2011 08:10
Meilläkin on tuollainen 1,5kg painava hierova hulavanne jossa on niitä nystyröitä (hobby hallista ).
Siskoille tuli siitä lantioille aika pahat mustelmat ainakin näin alkuun, mutta luin jostain että se on ihan normaalia. Aloittelijan ei pitäisi pyörittää painavaa vannetta kun sata kertaa. En kyllä nyt muista oliko se per.pvä vai mitenkä.
Ilmoita asiaton kommentti Lumikello - 17.01.2011 17:37
Ittellänikin on hulavanne, tosin vähän erinäkönen ja Intersportista ostettu 30e. Kunto plus sivuilta löytyy 6 viikon treeniohjelma jos ketään kiinnostaa :)
Ilmoita asiaton kommentti hulaintoilija - 06.01.2011 00:24
Minä kokeilin tuota hulavannetta missä nystyröitä, tuntui melko "rajulta" pyörittää. Tavallinen hula omasta mielestä parempi.:)
Ilmoita asiaton kommentti lennu - 03.01.2011 09:18
Tosi hyvä laite, olen pyöritellyt jonkin aikaa,mut ei onnistu vielä oikein hyvin molempiin suuntiin. Maksaa n.20€
Ilmoita asiaton kommentti kuntoilija - 02.01.2011 16:09
mitä tuo vanne suurinpiirtein maksaa? :)