Askelmittarin avulla voi tarkkailla päivittäin otettujen askeleiden määrää. Jos tavoite ei ole päivän askareissa täyttynyt, voi illalla vielä lähteä lenkille.
Eri askelmittarit eroavat toisistaan yleensä siinä, millaista mittaustekniikkaa ne käyttävät. Myös lisäominaisuuksissa on eroja.
Yksinkertaisimmat mittarit perustuvat mittarin liikahteluun. Ne mittaavat askeleet yleensä hyvin, mutta saattavat reagoida tärinään.
Kehittyneimmät mallit käyttävät kiihtyvyysantureita mittaamiseen, tunnistavat ja osaavat erottaa askeleet muusta tärinästä.
Apua askelmittarin valintaan
Matkan mittaus. Matka saadaan helposti selville kertomalla askelpituus askeleiden määrällä. Useimmat mittarit osaavat tehdä tämän ja näyttää esimerkiksi kuljetun matkan. Edellytyksenä luonnollisesti on, että olet ensin ohjelmoinut mittariin oman askelesi pituuden, koska se vaihtelee eri ihmisillä.
| Vinkki: Näin mittaat askelpituutesi tarkasti
Askelpituuden mittaaminen onnistuu melko tarkasti, kun mittaat sen riittävän monen askelen keskiarvona.
Esimerkki: 50 metrin matkalla kuluu 67 askelta. Askelpituus on 50 jaettuna 67:lla eli pyöristettynä 0,74 metriä eli 74 senttiä. |
Askelpituus. Vaihtelee myös nopeuden ja kuljettavan maaston mukaan. Parhaan tuloksen saa yleensä laskemalla askeleet jollain tarkasti mitatulla muutaman sadan metrin matkalla sellaisella vauhdilla, jolla kävelee normaalisti. Ainakin urheilukentän 400 metrin ratakierroksella pääsee riittävään tarkkuuteen. Askelpituus saadaan jakamalla matka käytetyillä askeleilla.
Muisti. Jotkut mittarit muistavat päivittäiset askelmäärät esimerkiksi viikon ajalta. Jos tavoitteena on vaikkapa pitää liikuntapäiväkirjaa ja merkitä määrät muistiin, tästä ominaisuudesta on hyötyä, koska muistiinpanoja ei tarvitse tehdä joka ilta.
Aika moni mittari pyrkii arvioimaan kalorinkulutuksen. Arvio perustuu yleisiin käsityksiin siitä, kuinka paljon kävely kuluttaa erikokoisilla ihmisillä ja on vain suuntaa-antava. Paljon tarkemman tuloksen saa sykemittarilla.
Hälytin. Jotkut askelmittarit on varustettu hälyttimellä. Hälytin pitää kovaa meteliä ja sen voi aktivoida hätätilanteessa.
Radio. Askelmittarissa voi olla mukana myös radio, jonka kuuntelu onnistuu nappikuulokkeilla. Pitkäkään kävely ei kyllästytä, kun voi kuunnella vaikkapa musiikkia.
Kello ja ajastin. Usein askelmittarissa on ajastimella varustettu kello, jonka voi ohjelmoida vaikkapa muistuttamaan kävelylenkistä. Kelloa voi myös käyttää ajanottoon.
Taustavalo. Jos kävelet pimeässä tai hämärässä, saattaa taustavalosta olla iloa.
Walking style III
Uusi Walking style III -askelmittari on entistä litteämpi ja erittäin kevyt. Voit seurata askelten määrää, matkan pituutta ja energian kulutusta kaloreina sekä poltettuna rasvana joko yksittäisten suoritusten tai koko päivän ajalta.
- Laskee askelmäärän ja kokonaismatkan
- Mittaa energiankulutuksen ja poltetun rasvan grammoina
- Mittaa yksittäiset suoritukset ja koko päivän suoritukset yhteensä
- Toimii taskussa, laukussa tai kaulassa
- 7 päivän muisti
- Kello
- Turvahihna
- Näytönsäästäjä, jonka ansiosta paristo kestää noin vuoden
Tuotetta on saatavana myös mustana.
Mustaa Walking style III -askelmittaria on saatavilla Prismoista ja Sokoksista. Muita värejä on saatavavilla suurimmista myymälöistä. Tarkista lähi-Prismasi valikoima www.prisma.fi
Lue myös:
