Yh-fi_ylakuva_0310netti.jpg
 

Torstai, 11.3.2010  |  Onnea: Kalervo

 
 
     
 
Kerro kaverille

Kerro kaverille

Tahdot kertoa ystävällesi sivusta "Jumppaohjeet."

Ystäväsi sähköpostiosoite

Oma sähköpostiosoitteesi

Viestisi


 

Jumppaohjeita

 

Helppoja ja yksinkertaisia jumppa- ja venyttelyohjeita, joilla hoidat hartioiden, selän ja muita kiputiloja. Jumppaliikkeet soveltuvat kotikuntoiluun, eikä erityisiä välineitä välttämättä tarvita.

 

Ekologiset EcoBody jumppavälineet luontoystävällisistä materiaaleista

 

Sivu:     1 2    
Intialainen päähieronta rentouttaa
Intialainen päähieronta rentouttaa 
Intialainen päänhieronta on vanha Intiasta kotoisin oleva itsehoidon muoto. Päähieronta elvyttää verenkiertoa ja tehostaa kuona-aineiden poistumista. 
Kasvojumppa on kuntokuuri kasvoille 
Kasvolihaksia voi vahvistaa ja rentouttaa siinä missä muitakin lihaksia. Testaa kasvojumppa, joka vaikuttaa koko kehon hyvinvointiin. 
Helpot perusvenytykset
Helpot perusvenytykset 
Venyttely auttaa lihaksia palautumaan rasituksesta. Venyttely myös rentouttaa ja edistää siksi kehon hyvinvointia. Katso helpot vinkit venyttelyyn. 
Keskivartalojumppa
Keskivartalojumppa 
Neljä liikettä kiinteämpään keskivartaloon. Jumppaa keskivartalo kuosiin! 
Jooga kotona
Joogaa kotona 
Jooga tarjoaa kokonaisvaltaisesti hyvän olon. Tässä joogaliikkeitä ja ohjeita itsenäiseen kotijoogaan. 
Vesijumppaliikkeitä 
Vesijumppa voimistaa koko kehoa. Voit kokeilla myös vesijuoksuvyötä. Muista verrytellä ensin ja venytellä jumpan jälkeen. 
Sohvajumppa 
Lihaskuntoa voi treenata myös kotisohvalla. Katso videolta tehokkaat jumppaliikkeet. 
Kotijumppa helpoilla liikkeillä 
Jumppakepin ja tuolin avulla voit tehdä jo monia liikkeitä kotona jumpaten. 
Tehokas vatsajumppa
Tehokas vatsajumppa 
Vatsajumppaohjeilla voit onnistua karkottamaan ison osan pömppövatsastasi. Muista harjoitella säännöllisesti. 
Pallojumppa
Pallojumppa 
Ilmatäytteinen pallo on mainio ja monipuolinen liikuntaväline.Erityisen tehokkaasti se vahvistaa syviä vatsalihaksia ja kehittää keskivartalon hallintaa. 
 
Sivu:     1 2    
             

videot

poiminnat

neuleohjeet.jpg

JumppaohjeetMiten juoksu vaikuttaa luustoon, verenkiertoon, lihaksiin ja muuhun kehon toimintaan? 

 

uutuustuotteet