Mandariini-broilerikastikeAinekset 3 annosta 300 g broilerin fileesuikaleita 1 rkl öljyä 1 sipuli 1 valkosipulinkynsi 1 tl currya 1 rkl vehnäjauhoja 2 dl kanalientä 1 prk (312 /175 g) mandariinilohkoja mehussa 2 tl sambal oelek -chilitahnaa 0,5 tl rakuunaa persiljaa pinnalle OhjeetHienonna sipuli ja valkosipulinkynsi. Ruskista broilerifileet kasarissa. Lisää sipulit ja curry. Kääntele, kunnes sipulit pehmenevät. Kaada joukkoon kanaliemi ja mandariinilohkot liemineen. Mausta kastike chilitahnalla ja rakuunalla. Keitä muutama minuutti. Ripottele joukkoon hienonnettua persiljaa. Tarjoa täysjyväriisin kanssa. Teksti: Katri Schröder Kuvat: Laura Riihelä © SOK Reseptitiedot Ruokavalio
Ruokalajit
Ruokatyypit
Pääruoka-aine
Valmistettaessa ruokaa erityisruokavaliota noudattavalle kannattaa aina tarkistaa tuotteiden sopivuus pakkausmerkinnöistä. Ravintoaineet Annos Resepti Hiilihydraatteja 9 g 27 g Proteiinia 24 g 73 g Rasvaa 7 g 20 g Kuitua 2 g 5 g Energiaa kJ 826 2477 Energiaa kcal 197 592       Ladataan kommentointia... | Uusimmat reseptit |