Valmista maukkaat kalapullat seitifileestä.
Ainekset (4 annosta)
| Määrä | Ainesosa |
|---|---|
| 1 kpl | (400 g) pakasteseitifileetä |
| 2 kpl | isoa jauhoista perunaa |
| 1 tl | suolaa |
| 1 kpl | pieni sipuli |
| rouhittua valkopippuria | |
| 1 kpl | kananmuna |
| 1/2 dl | kermaa |
| 2 rkl | vehnäjauhoja |
| 2 rkl | hienonnettua tilliä |
Paistamiseen | |
| voita tai öljyä | |
Valmistus
- 1
Anna kalan sulaa puolikohmeiseksi. Keitä perunat kuorineen kypsiksi ja jäähdytä. Jauha kalapalat suolan kanssa karkeaksi monitoimikoneessa, jossa on leikkuuterä. Kuori keitetyt ja jäähtyneet perunat ja lisää koneeseen kuoritun ja hienonnetun sipulin kanssa. Aja tasaiseksi. Lisää koneeseen kananmuna, kerma, vehnäjauhot ja hienonnettu tilli. Anna sekoittua vielä hetki. Muotoile kostutetuin käsin massasta pyöreitä pullia. Paista pannulla rasvassa miedolla lämmöllä kypsiksi.
Ravintosisältö
149
Energiaa kcal
624
Energiaa kj
6,3 g
Rasvaa
3,3 g
Tyydyttynyttä rasvaa
9,8 g
Hiilihydraatteja
1,3 g
Sokereita
0,8 g
Kuituja
12,8 g
Proteiinia
0,1 g
Suolaa
149
Energiaa kcal
624
Energiaa kj
6,3 g
Rasvaa
3,3 g
Tyydyttynyttä rasvaa
9,8 g
Hiilihydraatteja
1,3 g
Sokereita
0,8 g
Kuituja
12,8 g
Proteiinia
0,1 g
Suolaa
Ravintotiedot ovat suuntaa antavia. Kun valmistat ruokaa tai leivot erityisruokavaliota noudattavalle, tarkistathan tuotteiden sopivuuden pakkausmerkinnöistä.
Ainekset, joita laskelma ei huomioi: 1 tl Suolaa, Rouhittua valkopippuria, 2 rkl Hienonnettua tilliä, Voita tai öljyä.
Lähde: Terveyden ja hyvinvoinnin laitos, Fineli
- 1.Luovuitko sinäkin tästä huonekalusta? Nyt se palaa näyttävästi
- 2.Nyt se tapahtui: 90-luvun verhot palasivat muotiin
- 3.Nämä mökkituliaiset toimivat aina – parhaat ideat kesään
- 4.Laitatko haarukat väärin tiskikoneeseen? Niihin tarttuu likaa
- 5.Näin syntyy helppo kesäviikko: 7 herkullista ideaa ruokapöytään
- 6.Tähän pyyhemokaan moni sortuu hotellissa
Uusimmat jutut sähköpostiisi