Stressaantunut keho rentoutuu lomalla. Työ ja arkihuolet kuormittavat muutakin kuin mieltä, ja rentoutumisen hyvät vaikutukset ulottuvat koko kehoon.
Selkeä irtiotto työrutiineista ja pitkä loma auttavat rentoutumaan täysin, mutta pieniä rentoutumishetkiä kannattaa pyrkiä pitämään päivittäin.
Klikkaa nappuloita, niin näet miten rentoutuminen vaikuttaa kehon toimintoihin.
Vinkit rentoutumiseen
Liikunta lisää fysiologista rentoutumista
Hyvä uni auttaa rentoutumaan – krooninen univaje tuottaa päinvastaisia vaikutuksia
Rentoutustekniikoita voi käyttää apuna: esimerkiksi jooga tai sovellettu rentoutus
Liikunta ja rentoutus yhdessä ovat tehokkaampia kuin kumpikaan erikseen!
Yritä välttää jatkuvaa stressiä
Asiantuntija: Kliinisen fysiologian erikoislääkäri Harri Lindholm, Työterveyslaitos
